每天早晚喝骆驼奶怎么样？

现在饮用骆驼奶的朋友越来越多，而且骆驼奶还有一定的助眠效果，所以很多的朋友心中都有一个疑问，就是早上喝骆驼奶会不会犯困，下面小编来为大家介绍下。

驼奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如维生素B6等。而且，从热量上看，驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。

所以，驼奶是夜宵的好选择。用驼奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

驼奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把驼奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯驼奶是很健康的选择。